Beneficios de la Valeriana para relajarse y dormir bien
Esta hierba es elogiada por su capacidad de calmar la ansiedad y relajar la mente que no puede dormir bien. Varias especies medicinales de la hierba son nativas de Europa y el este de Asia y crecen de manera natural en Norteamérica. La valeriana se encuentra en pastizales, praderas y arroyos.
Aunque tiene un olor un tanto desagradable, ha sido incluida en muchos medicamentos naturales para el insomnio, el estrés y la ansiedad, además del nerviosismo, palpitaciones y dolores de cabeza causados por la tensión.
La valeriana es una linda flor que además se usa como relajante muscular. A pesar de lo que algunos creen, la valeriana no es la fuente de la droga Valium, aunque es un excelente sedante e induce el sueño. También tiene propiedades antiespasmódicas y se usa para los calambres, dolores musculares y tensión muscular.
Es útil en casos simples de estrés, ansiedad y tensión nerviosa, así como casos mas severos de histeria, temblores nerviosos, hiperactividad, corea (sacudidas involuntarias), palpitaciones del corazón y dolores de cabeza producto de la tensión. Las preparaciones que incluyen valeriana son muy útiles para el insomnio. Varios estudios muestran que la valeriana reduce el tiempo necesario para quedarse dormido y mejora la calidad del sueño. A diferencia de los sedantes comunes, la valeriana no causa sensación de resaca.
Su acción relajante la hace útil para tratar los calambres musculares, menstruales y presión sanguínea alta. Relaja los músculos de las venas y paredes arteriales y es especialmente indicada para la presión sanguínea elevada a causa de estrés o preocupaciones.
La valeriana se usa porque tiene un efecto tónico en los nervios, devuelve el balance y alivia la tensión y la ansiedad.
Algunos herbolarios consideran que la valeriana tiene efectos estimulantes y sedantes, dependiendo del individuo y la situación en que se utilice. Ocasionalmente ocurre que personas que usan valeriana para relajarse o lograr u sueño mas reparador encuentran que empeora su condición. La valeriana es de alguna manera relajante y estimulante y quizás la reacción contraria ocurre en aquellos que ya se encuentran relajados o estimulados. La valeriana es mejor para el tratamiento de la depresión causada por estrés prolongado o tensión nerviosa prolongada.
Además es ligeramente estimulante para los intestinos, puede ayudar a eliminar gases y calambres en los intestinos, y tiene un pequeño efecto antimicrobiano, en especial contra las bacterias.
He tenido inquetud sobre la valeriana..segun lectura veo que ayuda a relajar y asi poder dormir mejor..aunque confieso que ensaye 35 gotas en una 2 cucharadas de agua y no me sirvieron…..pase la noche igua a las demas..con sueño inestable y muy desvelada..
porque seria?
Mil gracias si alguien puede resolver mi inquetud.
35 gotas es muy poco,,deves poner a hervir el te por lo menos 20 minutos,y poner como unas 6 tazas de agua en lo que uses para hervir tu agua,y hacharle por lo menos 3 punos de lo que agarren tus 3 dedos y despues de hervir tomarte un vaso de 8 onzas,y vas haver que duermes como una piedra,,yo al principio asi me paso pero es que estaba utilisando muy poca valeriana espero que te sirva
de igual forma existen unas pastillas que se llaman NEOLAIKAN que es valeriana comprimida y son estupendas para los problemas de ansiedad y com calmantes
hola tengo 23 años y manejo demaciado estres,sufro de imsomnio palpitaciones dolores de espalda muy fuertes,ansiedad,se me cae el cabello horrible y lo peor de todo es que soy asmatica y no se si tambien el asma me ayuda a producir el mismo estres o el estres ayude a contribuir en ocasiones a mis ataques de asma,estube probando unas pastillas llamadas ¡okey!pero las suspendi cuando al leer la cajita decia que contenia tartrazina la cual tengo prohibida por el asma ahora estoy utilizando la valeriana y la mellisa no se si me vallan a servir.Quisiera tener informacion de algo que me ayude a reducir o desaparecer el estres,alguien que me pueda responder muchas gracias…..
Enrelax te ira bien lleva vaperiana pasiflora y espino blanco son flojas pero te tomas dos pastillas cda dia y se nota para combatir la ansiedad takikardias etc lo venden en farmacias
Enrelax te ira bien lleva vale
riana pasiflora y espino blanco son flojas pero te tomas dos pastillas cda dia y se nota para combatir la ansiedad takikardias etc lo venden en farmacias
con la valeriana (3 tazas de te ) pude dormir bien,ya que tenia insomnio y no podia dormir.
Comenzé a tomar 1 comprimido de valeriana antes de acostarme y noto que duermo mejor y estoy más tranquila.
Yo estoy tomando un comprido que se llama NeoLaikan tomo 1 antes de desayuno,comida y cena y me he sentido mucho mejor fisica y emocionalmente, yo tenia mucha ansiedad..de verdad funciona.
Hola lo minimo que se consume de valeriana es de 500 1000 mg por eso es mejor la pastilla porq en el te, no sabes las cantidades presisas y si funciona tomate por lo menos dos los primeros dias, yo las tomo son lo mejor…. que esten bien
hola lo que pasa esque mi problema es que soy una persona muy nerviosa que hasta me pongo el rostro demaciado roja he probado un frasco de valeriana de la farmacia pero no me hacen efeco por favor ayudenme
la valeriana es un tonico natural para tranquilizar los nervios ansiedad imsonio
se toma unas 10 gotas con cada comida si noesmucho el problema solo por la tarde
ojala les sirva ami si me funciona
A mi me va muy bien la que no tienen excipiente, o sea , la que es la pastilla sola, sin recubrimiento de nada.
A la tercera o cuarta pastilla, ya empiezo a notar el relajamiento, y la verdad que si sigues tomandola por varios dias, notas los cambios, sobre todo, el sistema nervioso se relaja,no sientes esa ansiedad tan molesta y horrible, ves las cosas más normales y naturales y se te quitan esas palpitaciones y estres.
Yo las tomo solamente cuando me encuentro agobiado o estresado.
Un saludo.
Pedro.
mm bueno buenas tardes¡¡ yo solo quiero saber porque estoy tomando la valeriana para los nervios y siento q todavia m dan y por las madrugadas m despierto o si no m despierto muy temprano como ya muy cansada porque sera..???’mi correo es xochitl_trizte@hotmail.com por si alguien sabe porque se los agradecere….q DIOS los bendiga ya q para eso puso la dispocicion de las hierbas para el consumo dell hombre en verdad el nunca se equivoca……….
la valerina es muy buena me en cantan las yerbas son mas saludables que las pastas….
BUENAS NOCHES, desde valle de la pascua(VENEZUELA). LES SALUDO Y LES DESEO EL MEJOR RESULTADO A SUS PROBLEMAS. DEBO CONFESARLES QUE ESTOY ATRAVESANDO POR UN GRAN MOMENTO DE TRASTORNO DE ANSIEDAD, PRODUCTO DE LAS MULTIPLES PREOCUPACIONES QUE ME ATAN A MIS RESPONSABILIDADES FAMILIARES. SE ME HAN ENFERMADO MIS HIJOS DE 11 Y 9 AÑOS RESPECTIVAMENTE Y ESTO ME HA AFECTADO TANTO QUE HE ESTADO BAJO TRATAMIENTO PSIQUIATRICO, TRATADO CON ANTIDEPRESIVOS Y ANSIOLITICOS; Y DESPUES DE TODO HE LLEGADO A LA CONCLUSION DE QUE ESTOS MEDICAMENTOS NO CURAN EL PROBLEMA, SOLO LO OCULTAN HAY QUE VENCER ES AL PROBLEMA QUE LO OCACIONA, EL ORIGEN DE ESTAS MALAS EXPERIENCIAS DE TENER QUE PASAR POR EL DESAGRADABLE MOMENTO DE VIVIR Y SENTIR ANGUSTIA, FATIGA, MIEDO, DESCONTROL, MAREOS, HIPOTENSIN, INSOMNIOS, PESADILLAS, DELIRIUM TREMENS Y MUCHOS MALES MAS Y CREANME QUE LES HABLO CON PROPIEDAD POR LOS HE VIVIDO, PERO ADEMAS DE PEDIRLE A DIOS ME DE LAS FUERZAS NECESARIAS PARA SALIR DE ESTA SITUACION, ESTOY TOMANDO LA FIRME DECISION DE DEJAR ESTOS FARMACOS, HASTA AHORA ESTOY REDUCCIENDO LAS DOSIS DE CLONAC,2mg, 1mg 1/2mg, hasta dejarlo por completo y vencer de una vez lo que me ocaciona estas crudas consecuencias, que dios los bendiga y preja a todos donde quieran que se encuentren , solo dios los puede ayudar en forma definitiva.
HOLA! MI MADRE SUFRIO DE UN INFARTO CEREBRAL, ELLA TIENE 82 AÑOS, AHORA SE ESTA RECUPERANDO GRADUALMENTE, SE LE HA COMPLICADO UN POCO POR LIQUIDO QUE SE LE DETECTO EN UN PULMON, TOMA MEDICAMENTOS PARA LA DIABETES, EL CORAZON, COLESTEROL Y PARA EL CEREBRO, TIENE DIFICULTADES PARA CONCILIAR EL SUEÑO Y DUERME POCO, MI PREGUNTA ES PODRÀ ELLA TOMAR TÈ DE VALERIANA? O CAPSULAS? PARA PODER DORMIR TRANQUILAMENTE?