La mayoría ha escuchado las historias de quienes han logrado adelgazar con la ayuda del vinagre de manzana. Algunos llegan a decir que se trata de una sustancia mágica que quema la grasa, pero por supuesto la mayoría de nosotros somos lo suficientemente inteligentes para darnos cuenta de que no es así. Aunque esas historias […]
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Por siglos el vinagre de manzana ha sido usado como un remedio natural para muchas dolencias, como un tratamiento para el cuidado de la piel y para bajar de peso. Esencialmente hay 5 beneficios principales que se relacionan con el uso de vinagre de manzana a diario, sea en la comida o aplicado de manera […]
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- Porciones pequeñas. Cuando nos encontramos frente a una mesa llena de comida deliciosa se nos hace muy difícil no probarlo todo en grandes porciones. Si eres del tipo de persona que quiere probarlo todo, probablemente sea mejor probar un poco de cada comida en cantidades controladas.
- Calorías. Es un hecho que algunas comida tienes […]
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Quema esos kilos de más con estos simples consejos para quemar grasa.
1. Come antes de ejercitarte. Comer una barra de proteínas baja en carbohidratos 90 minutos antes de tu rutina de ejercicios te permitirá ejercitarte por más tiempo y con mayor intensidad (y quemar más calorías) de lo normal. Es muy importante respetar la marca […]
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El alcohol ha sido señalado como un factor que puede afectar los esfuerzos por bajar de peso. Que el alcohol engorde ha sido algo muy controversial porque técnicamente hablando el alcohol no se almacena como grasa sino que es oxidado con otros combustibles.
El beber en forma moderada también ha sido objeto de controversias. Muchos estudios […]
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1. No bebas si estas siguiendo un programa de perdida de grasa. A pesar de que puedes beber y aun seguir perdiendo peso, claramente no ayuda a perder grasa dado que agrega calorías extra a tu alimentación.
2. Bebe en forma moderada durante la fase de mantenimiento. Para seguir un estilo de vida saludable que se […]
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1. Las dietas de emergencia no son buenas para bajar de peso
Cuando adelgazas rápidamente, tu cuerpo sólo pierde carbohidratos y agua, no grasa. El cuerpo piensa que está atravesando por un período en el que la comida escasea, por lo tanto reduce su metabolismo, lo que hace aún más difícil que quemes calorías ya que […]
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Los peligros de la comida procesada
Todos sabemos que la comida chatarra es mala para la salud y que hace aumentar de peso, pero investigaciones recientes han demostrado que si la comida ha sido procesada aún un poco, puede contribuir a que se adquieran problemas de peso.
Incluso las comidas etiquetadas como saludable o baja en calorías […]
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Para subir de peso o ganar peso y ser saludable debes consumir más calorías al dái que provengan de alimentos saludables y elegir los tipos correctos de ejercicios.
¿Qué comer para ganar peso?
Aumentar el consumo de comida chatarra y aliementos ricos en grasas no es una buena manera para aumentar de peso. La comida chatarra contiene […]
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La meta principal en la perdida de peso no es el adelgazar en sí, sino que mantener el peso una vez que se ha bajado. Para lograr esto, debes mantener una dieta baja en grasas e intentar mantenerte lejos de las cosas dulces (por lo menos cuando sea posible). Esto no quiere decir que debas […]
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