La creatina es un compuesto involucrado en la producción de energía en el cuerpo en la forma de adenosina trifosfato (ATP). Se fabrica en el hígado y aproximadamente el 95% de la creatina del cuerpo termina almacenada en los músculos esqueléticos y el restante 5% se encuentra en el cerebro, corazón y testículos. Una vez […]
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Una pregunta frecuente, en especial entre quienes están iniciándose en el culturismo es ¿qué suplementos son mejores para subir de peso?
Aumentadores de peso
La mayoría de los aumentadores de peso son batidos de proteínas cuya fuente de proteínas es principalmente las proteínas de suero. Algunos también incluyen otras proteínas como de leche o de huevos. Estos […]
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Peso Ideal es un sitio que nos ayuda a alcanzar y mantener nuestro peso de manera totalmente gratuita.
El sitio cuenta con una sección para calcular el IMC, otro para conocer las calorías de los alimentos, y algo muy útil, un foro en el que podremos interactuar con personas que como nosotros buscan alcanzar su Peso […]
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Los batidos de proteínas son usados por atletas y fisicoculturistas para mejorar el rendimiento, bajar de peso o como suplemento nutricional. Las proteínas son vistas como un nutriente vital para fabricar piel, huesos, y lo más importante, musculatura. Los batidos de proteínas se presentan en una amplia variedad de sabores, con contenidos nutricionales que van […]
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Perder 9 kilos en 30 días es fácil si se tiene la estrategia adecuada:
Para esto se necesita:
1. Aumentar el metabolismo en reposo
2. Reducir la ingesta de calorías
3. Quemar calorías rápidamente durante el ejercicio cardiovascular y con pesas
Para bajar casi dos kilos y medio a la semana se necesitan tácticas:
Tácticas de alimentación para adelgazar 9 kilos […]
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¿Porque son importantes las proteínas?
Porque son un componente estructural y funcional de nuestras células presente desde el cabello hasta las uñas. Las proteínas entregan al cuerpo entre el 10 al 15 por ciento de la energía proveniente de la dieta y son necesarias para el crecimiento y la reparación del cuerpo.
Las proteínas son moléculas de […]
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La hipertension es peligrosa porque hace que el corazón trabaje más duro que lo necesario y endurece las paredes de las arterias. Puede aumentar el riesgo de ataque cardiaco y accidente cardiovascular. También puede llevar a una falla cardiaca, de riñones y ceguera. La presión sanguínea alta puede no presentar síntomas por lo tanto muchas […]
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Quienes sufren de obesidad o sobrepeso no deben desesperar. Si has hecho tus mejores esfuerzos para cumplir dietas, seguir regímenes estrictos de ejercicios y hacer todo lo posible para perder peso y no lo has logrado, ten claro que aún hay esperanza.
¿Has oído hablar de los medicamentos para adelgazar? Muchas personas han experimentado grandes éxitos […]
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MonaVie es un delicioso jugo energizante hecho en base al fruto de Acai o Acai Berry, uno de los súper alimentos de la naturaleza, además de una mezcla de otras 18 frutas llenas de nutrientes. Este jugo entrega los fitonutrientes y antioxidantes necesarios para mantener un estilo de vida saludable y activo.
Este jugo otorga los […]
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Qué no comer si se tiene presion alta o hipertension
El tema de la dieta recomendada para la presión alta o sus recomendaciones es muy interesante. Por un lado, es extremadamente complejo y ha sido el foco de muchas investigaciones durante las últimas tres décadas. Por el otro, la mayoría de las recomendaciones de dieta contra […]
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