La dieta anti acida, conocida también como la dieta alcalina, fue creada para devolver el estado alcalino más natural del cuerpo- Está basada en la premisa de que los alimentos que consumes afectan tu salud en general. Quienes la propones animan a dejar alimentos ácidos como el azúcar y el alcohol en favor de alimentos […]
La cirugía de banda gástrica para bajar de peso, o la cirugía bariatrica para limitar la cantidad de comida consumida, es uno de los métodos recomendados para bajar de peso para las personas con obesidad mórbida. En esos casos es a menudo más sano pasar por la cirugía que permanecer obeso y arriesgarse a condiciones […]
Luego de terminar la rutina de ejercicios se debe comenzar a pensar en cuáles alimentos mejorarán los efectos del ejercicio y, al mismo tiempo, satisfacerla las necesidades del cuerpo. Tanto para hombres como para mujeres, lo que se quiere es alcanzar un balance evitando las grasas y las azucares procesadas. Antes de crear un plan […]
La cirugía de banda gástrica es un tipo de cirugía para bajar de peso que restringe el tamaño del estómago del paciente mediante una banda. Restringiendo el estómago se restringe también la cantidad de alimentos que la persona puede ingerir de una vez.
El procedimiento es mínimamente invasivo, reversible y toma alrededor de una hora si […]
La cantidad de calorías que consumes en un día es un factor importante en cuanto pesas. Necesitas reducir el consumo de calorías para bajar de peso y debes aumentarlo para subir de peso.
Como calcular la cantidad de calorías que necesitas
Para calcular cuantas calorías necesitas, primero debes calcular tu tasa de metabolismo basal, que es la […]
Las grasas son necesarias en la dieta. Sin grasas tu cuerpo no puede funcionar apropiadamente. De acuerdo a la FDA, el consumo diario de grasa debe ser entre el 25% al 35% de las calorías totales consumidas en un día. Pero existen grasas buenas y malas.
Las grasas mono insaturadas y las poliinsaturadas entregan beneficios al […]
Existen muchos beneficios potenciales derivados de las dietas bajas en carbohidratos. Algunos de ellos han sido intensamente estudiados, mientras otros han sido reportados por las personas que han reducido la ingesta de carbohidratos en sus dietas.
Por supuesto que no todas las personas obtienen los mismos beneficios. Aquellas que son más sensibles a los carbohidratos son […]
El apetito emocional puede sabotear tus intentos de adelgazar. Estar al tanto de tu tendencia a comer en respuesta a tus emociones puede ser una de los factores más importantes para bajar de peso y mantenerlo en el tiempo.
De que se trata
A veces, el deseo de comer no tiene nada que ver con el ruido […]
No existe una formula mágica, una píldora o dieta de emergencia que haga perder la grasa de la cintura. Hacer cien abdominales al día no desinflara el neumático ni tampoco lo hará eliminar todos los carbohidratos de la dieta. La forma para eliminar la grasa de la cintura de forma rápida es la forma tradicional […]
Es un mito que existen que comidas que por sí solas queman la grasa del abdomen. Sin embargo es posible comer alimentos que queman grasa del estómago así como de otras áreas del cuerpo. Esto mejorara la apariencia del abdomen, de tus caderas, piernas y cuello. Por supuesto, cualquier dieta que incluya comidas que queman […]
