Quienes sufren de obesidad o sobrepeso no deben desesperar. Si has hecho tus mejores esfuerzos para cumplir dietas, seguir regímenes estrictos de ejercicios y hacer todo lo posible para perder peso y no lo has logrado, ten claro que aún hay esperanza.
¿Has oído hablar de los medicamentos para adelgazar? Muchas personas han experimentado grandes éxitos […]
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El beber té verde o te negro ha sido una costumbre en muchos países durante miles de años. Casi todo el mundo disfruta de de una buena taza de té, pero sus beneficios no son tan conocidos como podrían serlo. El té es sin duda bueno para la salud, ayuda a quienes sufren de presión […]
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No importa cuanto lo intentemos, simplemente no podemos detener el proceso de envejecimiento usualmente alrededor de los 40 o 50 años. Lo que sorprende es como algunas personas se las arreglan para verse jóvenes a los 50 años sin recurrir a la cirugía. El secreto de esas personas es el cuidado de la piel y […]
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La mayoría ha escuchado las historias de quienes han logrado adelgazar con la ayuda del vinagre de manzana. Algunos llegan a decir que se trata de una sustancia mágica que quema la grasa, pero por supuesto la mayoría de nosotros somos lo suficientemente inteligentes para darnos cuenta de que no es así. Aunque esas historias […]
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Es posible adelgazar 10 kilos de grasa en 30 dias optimizando la dieta o los ejercicios.
Para perder grasa se deben seguir cuatro simples consejos:
1. Evita los carbohidratos blancos
Evita cualquier carbohidratos que sea o pueda ser blanco. Las siguientes comidas estan prohibidas, excepto a una hora y media de terminar una sesion de entrenamiento de resistencia […]
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Es algo que ocurre muy a menudo. Te preparas para la playa y te diriges a la tienda para comprar todo lo que necesitas y de pronto ves el bikini perfecto. Pero te lo pruebas y al mirarte desde todos los ángulos ves las estrías en los glúteos. ¿Qué hacer?
Las estrías son, lamentablemente, una parte […]
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- Porciones pequeñas. Cuando nos encontramos frente a una mesa llena de comida deliciosa se nos hace muy difícil no probarlo todo en grandes porciones. Si eres del tipo de persona que quiere probarlo todo, probablemente sea mejor probar un poco de cada comida en cantidades controladas.
- Calorías. Es un hecho que algunas comida tienes […]
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Quema esos kilos de más con estos simples consejos para quemar grasa.
1. Come antes de ejercitarte. Comer una barra de proteínas baja en carbohidratos 90 minutos antes de tu rutina de ejercicios te permitirá ejercitarte por más tiempo y con mayor intensidad (y quemar más calorías) de lo normal. Es muy importante respetar la marca […]
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El alcohol ha sido señalado como un factor que puede afectar los esfuerzos por bajar de peso. Que el alcohol engorde ha sido algo muy controversial porque técnicamente hablando el alcohol no se almacena como grasa sino que es oxidado con otros combustibles.
El beber en forma moderada también ha sido objeto de controversias. Muchos estudios […]
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1. No bebas si estas siguiendo un programa de perdida de grasa. A pesar de que puedes beber y aun seguir perdiendo peso, claramente no ayuda a perder grasa dado que agrega calorías extra a tu alimentación.
2. Bebe en forma moderada durante la fase de mantenimiento. Para seguir un estilo de vida saludable que se […]
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