Para saber si estas en tu peso ideal o estas con sobrepeso o sufres de obesidad, lo primero es saber que es el Índice de Masa Corporal (IMC):
Es la relación entre la masa del cuerpo y la estatura.
La manera de calcularlo es dividir la masa en kg por la altura al cuadrado.
Por ejemplo para una […]
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La cintura delgada y la manera en que se proporciona con las caderas atrae las miradas de los hombres, por eso durante el periodo de ovulación, la cintura se vuelve mas fina, logrando armonía, feminidad y que también te veas más sexy.
Sabemos que los músculos del abdomen forman parte de la cintura, por lo que […]
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Adelgazar puede se un proceso intimidante, pero no tiene porqué serlo. Si estas tratando de adelgazar, pequeños pasos pueden llevar a grandes éxitos.
Estos 5 ajustes te ayudarán a perder kilos sin abrumarte.
1. No bebas las calorías que consumes. Te sorprenderías de la cantidad de calorías ocultas en las sodas, el alcohol, o bebidas deportivas. Y […]
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El ejercicio produce cambios increíbles en el cuerpo, cambios saludables como los siguientes:
Corazón:
Cuando entrenas por un período de tiempo, tu corazón crecerá en tamaño, permitiéndole bombear un mayor volumen de sangre con cada latido. Esto permite que más oxígeno sea llevado a todas las células de tu cuerpo. Al mismo tiempo, tu corazón se vuelve […]
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¿Quieres sentirte saludable? ¿Desearías tener más energía y fuerza? ¿Te gustaría vivir una buena y larga vida saludable hasta tus últimos años?
La respuesta a todas esas preguntas es la alimentación sana. Claro, tambien es importante ejercitarse todos los días para mantener tu fuerza y flexibilidad y mantener el estrés en un nivel bajo. Pero alimentarse […]
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Si lo has intentado todas las dietas para adelgazar y estas cansada de de contar las calorías para decidir qué comer, esta dieta es para ti.
La dieta de la mitad:
Es una dieta muy sencilla con mínimas reglas
1. En cualquier comida, come la mitad de lo que comerías normalmente.
2. Puede comer cualquier cosa que desees.
3. Puedes […]
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Cuando eliges seguir alguna de todas las dietas para adelgazar que existen, estás haciendo algo que es a corto plazo, que solo dura hasta que pierdes el peso. Casi cualquier dieta que sigas te puede hacer adelgazar, pero donde todas fallan es cuando alcanzas tu meta. ¿Qué haces después? Desafortunadamente, la mayoría vuelve a comer […]
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La dieta mediterránea tradicional, rica en tomates y productos derivados del tomate y otros carotenidos, ha sido muy asociada a una menor incidencia de de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades al corazón.
Recientes estudios científicos han mostrado que la gente que come tomates de manera regular, tiene menos probabilidades de sufrir ataques al corazón que aquellos que […]
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Las mujeres tienden a tener complejos acerca de sus cuerpos. Caderas muy anchas, muslos muy grandes, lo que sea. Por eso se imponen dietas draconianas, sin tener en cuenta que la parte superior de su cuerpo es delgada. El resultado de esto es el cuerpo con forma de pera.
Forma de manzana versus la forma de […]
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Suena demasiado bien para ser verdad: Adelgaza comiendo toda la carne y grasa que quieras.
Principios básicos de la dieta Atkins
Menos carbohidratos y más proteínas. Al restringir la ingesta de carbohidratos se ponen en marcha los mecanismos para quemar grasa del cuerpo. En palabras simples, siguiendo esta ruta metabólica quemas la grasa almacenada.
Cuando las dietas son […]
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