Como deshacerse de la forma de pera en el cuerpo

Las mujeres tienden a tener complejos acerca de sus cuerpos. Caderas muy anchas, muslos muy grandes, lo que sea. Por eso se imponen dietas draconianas, sin tener en cuenta que la parte superior de su cuerpo es delgada. El resultado de esto es el cuerpo con forma de pera.

Forma de manzana versus la forma de pera

La forma de manzana es indica simplemente obesidad. La forma de pera es el look delgado-gordo: parte superior delgada, parte inferior gorda.

Porque se tiene la forma de pera

Aunque la forma de pera esta influenciada definitivamente por la genética y las hormonas, la mala nutrición es tambien un factor importante que sólo agrava la condición.

Mala alimentación. O subalimentación. La grasa es un almacén de emergencia. El cuerpo guarda la grasa y quema musculo cuando no comes lo suficiente. El resultado de esto es que terminas delgada pero con grasa.

Depósitos de grasa. Las mujeres almacenan la grasa predominantemente en las  piernas y glúteos. La falta de masa muscular en la parte superior hará que tus caderas se vean más grandes.

Genética. Si tus padres tienen la forma de pera, las posibilidades de que tu tambien la tengas son altas, pero por suerte, puedes hacer algo para atenuarla.

Como deshacerse de la forma de pera. Quemar grasa y aumentar la masa muscular, en especial en la parte superior, hará que tus caderas se vean más delgadas, cambiando las proporciones y la forma de tu cuerpo.

Aumentar la musculatura. Más musculo significa mas calorías quemadas y además tu tronco no se verá tan delgado.

Ponte más fuerte.
Más fuerza significa más musculo. Puedes hacer ejercicios con pesas, empezando con poco peso para luego ir aumentando de manera gradual.

Come saludable. Deja de consumir alimentos procesados. Intenta comer saludable todo el tiempo y bebe dos vasos de agua con cada comida.

Come cada 3 horas. No más dietas bajas en calorías. Come carne, pescado, carnes blancas, grasas, frutas y vegetales cada 3 horas para aumentar tu metabolismo.

Consume carbohidratos solo después de hacer ejercicios. Proteínas, vegetales, frutas y grasas saludable junto a todas las comidas. Arroz, pastas, cereales, pan, solo después de ejercitarte.

Hace ejercicios cardiovasculares.
Combinado con ejercicios de fuerza es lo mejor para perder grasa. Lo más recomendable es el ejercicio cardiovascular moderado, empezando con 15 minutos hasta llegar a los 40 minutos.

Es bueno siempre tener presente que los ejercicios sin alimentación adecuada son inútiles, y las dietas sin ejercicios solo te harán perder musculo.



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10 Comentarios para “Como deshacerse de la forma de pera en el cuerpo”

  1. yo tengo cuerpo pera y me gusta xk en realidad se ve muy sexy

  2. yo tengo cuerpo pera y no me gusta cintura fina y caderas anchas
    tengo que bajar mis caderas

  3. Tengo forma de pera y me gusta pero el abdomen ya no lo tengo còncavo y aunke haga abdominales, no lo he podido mejorar. A propòsito, se le dice “piriforme” cuando es forma de pera????

  4. no seáis tontas, me gusta el cuerpo de pera! es sexy! el mío en cambio es menos acentuado, me gustaría q se me marcarán más las caderas… no sé :S

  5. yo tengo ese cuerpo y lo odio…
    es por culpa de mi cuerpo que no qiero vestirmee para mostrar”mis formas”.
    Sinceramente considero que esa forma de cuerpo es una tortura para la mujer,osea sos deforme,yo lo tengo y me conciidero tbm rara x tenerlo…
    Es preferible ser cuadrada y con lindas piernas,q tner forma y desproporcionada…
    pero sin dudas es mi opinion

  6. El cuerpo pera es el mejor de todos; esa desproporción de la que algunas hablan, es lo que lo hace ser femenino y sexy; claro que siempre y cuando no se tengan unas caderas de dimensiones colosales.

    Casí todos los hombres del mundo coincidirán en eso. Saludos.

  7. El cuerpo de pera, es bonito, pero hay algunas que lo tenemos deforme es por eso que algunas se quejan y otras lo aman :/

  8. las mujeres con cuerpo de pera son bonitas, y si bien son desproporsionas pues asi desproporcionas son mejor, en mi opinion mientras mayor sea esa deproporcion son mas bonitas, no como la mayoria de chicas flacas cuadradas

  9. YO SOY HOMBRE Y ME GUSTA MI CUERPO DE PERA, QUIERO ENTRENAR EN EL GIMNASIO PUES MIS BRAZOS TIENEN ALGO DE GRASITA, QUIERO HACERLOS DELGADOS Y MARCADOS, MARCAR MI ABDOMEN CON CUADRITOS Y MANTENER Y FORTALECER CADERA, MUSLOS Y POMPAS, DE ECHO MI NOVIA DICE QUE ME VERÍA SUPER SEXY, ELLA ES PERA TAMBIÉN Y HA PUESTO ESA PRACTICA AUNQUE NO TANTO, SOLO PARA PROPORCIONARLA PUES COMO ELLA ES MUJER, PUEDE QUEDAR MUY FRAGIL DE SUS BRAZOS, PERO SI ES MUY GUAPA Y LA AMO DE A MONTON.

  10. Maricela Chávez cortes on May 30th, 2013 at 9:42 am

    Odio mis caderas y mis piernas gordas llenas de celulitis he hecho de todo ejercicio dietas pomadas para adelgazar y nada la solución es una lo succión no hay de otra …

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