Temas De Belleza

- Porciones pequeñas. Cuando nos encontramos frente a una mesa llena de comida deliciosa se nos hace muy difícil no probarlo todo en grandes porciones. Si eres del tipo de persona que quiere probarlo todo, probablemente sea mejor probar un poco de cada comida en cantidades controladas.

- Calorías. Es un hecho que algunas comida tienes más calorías que otras en la misma cantidad. Por ejemplo el pavo no engorda mucho por sí mismo si es consumido en cantidades moderadas, lo que si engorda es el relleno, la salsa y los acompañamientos. Hay que mantenerse alejado de las comidas muy grasosas, aceitosas, dulces o saladas. Es mejor optar por comidas más saludables horneada o a la plancha.

- Limpia la casa. Es natural tener visitas durante estas festividades así que ve la limpieza del hogar como un ejercicio. Limpia la casa completamente. Todo el refregar, pulir y limpiar gastara muchas de las calorías que puedes obtener durante las fiestas.

- Plato balanceado. La regla aquí es incluir muchas frutas y vegetales en tu dieta junto a comidas no refinadas con más fibra, carnes magras y productos lácteos descremados. Consume mas ensaladas que jamón y si comes mas comidas saludables te sentirás satisfecha sin las calorías extra.

- La regla de las 4 mordidas. Los postres son definitivamente difíciles de resistir y constituyen una gran parte de la ganancia de peso durante la navidad. Pero no te preocupes, ya que siguiendo la regla de las cuatro mordidas podrás comer tu postre favorito: Elige un postre y dale solo cuatro mordidas, luego aléjalo de ti. Elige solo un postre y dale mordidas normales, no hagas trampa!

- Bebe suficiente agua. Antes de hundirte en el buffet, bebe uno o dos vasos de agua. Esto te hará sentir mas satisfecha y disminuirá la cantidad de comida que consumes.

- Vigila lo que bebes. De nada sirve si vigilas lo que comes si no vigilas también lo que bebes. Evita las bebidas azucaradas o coloreadas.

- Pierde un poco de peso antes de las festividades. Algunas personas bajan un poco de peso antes de navidad para compensar lo que subirán.

- Come antes de ir a una fiesta. Para prevenir comer demasiado en alguna fiesta a la que vayas come frutas y vegetales una hora antes de salir. De esta manera no estarás hambrienta al llegar y no comerás todo lo que veas.

- Ejercicio. Unos 30 minutos diarios de ejercicio cardiovascular hace maravillas.

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