Tips para adelgazar
1.- Al elegir las verduras para una ensalada recuerde que las de hoja, el tomate, las coles y los zapallitos rallados tienen la mitad de las calorías que la zanahoria, remolacha, palmitos y calabaza. Por lo tanto puede comer el doble de las primeras sin temor a engordar.
2.- Formas para disminuir las calorias en postres: Aumente la cantidad de canela o vainilla en la receta para que parezca más dulce. ( No haga esto si ya se redujo el azúcar en la receta.)
3.- No picar entre comidas.
4.- Conseguir una pérdida de peso entre medio y un kilo por semana es correcto.
5.- Evitar tensiones que en primer lugar crean ansiedad y más tarde conducen a comer más de lo que se necesita.
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