Temas De Belleza

Un ejercicio recomendado es el siguiente: Caminar con los glúteos. Es ideal para desintegrar la grasa que se acumula en glúteos y piernas. Se trata de un tipo de automasaje para esta zona tan complicada. Solo se necesita de un piso alfombrado para realizarlo. Una advertencia: no lo puede hacer si tiene problemas en la espalda, rodillas y las caderas.

Paso 1. Siéntese con la espalda erguida, levemente inclinada hacia delante con las piernas estiradas y alineadas. Coloque un brazo sobre otro, con los codos a la altura de los hombros. El ombligo va hacia adentro.

Paso 2. Avance sobre el suelo con los glúteos comenzando con el derecho y luego el izquierdo. De 20 “pasos” y deténgase. Lleve el ombligo más adentro y alargue más la columna.

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