Quemar grasas con L carnitina
¿Qué es la L-Carnitina?
Este compuesto forma parte de las proteínas y es un aminoácido sintetizado por el organismo y en particular por el hígado y riñones. El 90% del mismo se encuentra en las células cardíacas y del músculo esquelético.
La L-carnitina puede ser obtenida fácilmente en algunas comidas como la carne, particularmente la de vaca, oveja y cordero. También hay alimentos que son una buena fuente de esta sustancia, entre ellos: leche, queso, levadura, cacahuetes, coliflor y el germen de trigo.
L-Carnitina funciona como un complejo enzimático y para sintetizarla (producirla), es necesario que se encuentren presente en el organismo, sus precursores, 2 aminoácidos (L-lisina y L-metionina), tres vitaminas (C, PP, y B 6) y un mineral (hierro).
¿Para qué sirve?
Su secreto reside en que acrecienta el consumo de las grasas y, por lo tanto, aumenta la resistencia al esfuerzo de ayudar a quemar los lípidos acumulados en las células grasas. Para comprender mejor este cometido recordemos aquí el mecanismo de almacenamiento de los cuerpos grasos, que es la reserva energética más grande del cuerpo. Durante las comidas, el exceso de alimentos ingeridos es transformado en el hígado en lípidos. Estos alimentos son transportados a continuación por la sangre hacia los tejidos adiposos de reserva en unas células de almacenamiento (los adipocitos).
Cuando el organismo necesita energía, los adipocitos liberan las grasas, que son quemadas en las centrales energéticas de las células (las mitocondrias) y liberan así energía. La L-Carnitina desempeña un papel esencial en esta última etapa, ya que es la que por sí sola garantiza el transporte, como vehículo de comunicación, de las grasas hacia esos centros de reconversión. Y estimula y regulariza la combustión de las grasas al igual que un carburador.
Antiguamente también reconocida como vitamina B11, este aminoácido participa en el circuito vascular reduciendo niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre.
Se recomienda para:
Su carencia se refleja en cansancio, debilidad muscular, sensación de mareos y confusión, como así también en anginas. Suele ser recomendada a personas con dolencias cardíacas y con riesgos cardiovasculares.
Los investigadores han demostrado que una carencia en L-Carnitina también puede provocar un exceso de almacenamiento de lípidos. De ahí el interés de tomar L-Carnitina por vía oral, independiente que el organismo es capaz de producirla, pero, ¿a que velocidad?, y ¿si no están presente sus precursores?, ¿en que cantidades deben estar éstos presente?.
Normalmente, la L-Carnitina es sintetizada en el hígado y en el riñón. En caso de carencias las grasas se acumulan en los tejidos adiposos y en las paredes de las arterias, dando lugar a la aparición de michelines así como a la aterosclerosis.
Por lo contrario, cuanta más L-Carnitina haya, más grasas se queman y, por consiguiente, se adelgaza, se recuperan nuevas energías y se resiste mejor el frío y el cansancio. Todos estos mecanismos han sido puestos en evidencia por numerosos equipos de investigadores.
Resumen de Funciones:
L-Carnitina interviene en los procesos de obtención de energía a partir de las grasas.
En relación con el rendimiento deportivo, se ha demostrado que utilizar carnitina tiene diversos efectos beneficiosos; Ej.: aumenta la producción de energía, se resiste mejor el frío y el cansancio.
Además de colaborar en la oxidación de las grasas, la carnitina tiene también otras funciones importantes:
Actúa sobre el metabolismo de los aminoácidos ramificados en la desintoxicación amoniacal y en la producción de urea, áreas críticas para los deportistas profesionales.
Interviene en la producción de Acetil-CoA, necesaria para fabricar Acetilcolina que es un neurotransmisor cerebral.
Evita la pérdida de tejido muscular y estimula la secreción de hormona de crecimiento, ahorrando glucosa y glucógeno muscular, por lo que ayuda contra la fatiga.
Este aminoácido participa en el circuito vascular reduciendo niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre.
Contraindicaciones:
No hay riesgo alguno de sobredosis, ya que esta sustancia se elimina de forma natural.
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