Una dieta sorprendentemente sencilla que funciona
Si lo has intentado todas las dietas para adelgazar y estas cansada de de contar las calorías para decidir qué comer, esta dieta es para ti.
La dieta de la mitad:
Es una dieta muy sencilla con mínimas reglas
1. En cualquier comida, come la mitad de lo que comerías normalmente.
2. Puede comer cualquier cosa que desees.
3. Puedes comer vegetales verdes, naranjos y amarillos de forma ilimitada (asumiendo que no están fritos).
4. Estrategia opcional para el éxito: come frutas en vez de alimentos procesados a modo de colación.
5. Estrategia opcional para el éxito: camina a paso rápido unos 20 a 30 minutos al día. También puedes caminar varias veces al día unos 10 minutos.
Eso es todo. Es una dieta simple y que se puede realizar en cualquier parte. Los restaurantes no son un problema, sólo come la mitad. Pide vegetales al vapor para saciarte.
Si sigues este simple plan, seguro perderás peso, ya que estarás comiendo sólo la mitad de lo que comías normalmente.
Ninguna dieta es fácil, pero con esta, al menos no tendrás que pensar demasiado. Otra estrategia clave para esta dieta, es dar mordidas pequeñas y comer más lento. De esta manera, no sentirás que comes menos.
Como siempre, consume muchos vegetales y frutas. Para hacer más fácil su consumo puedes mezclarlas y hacer batidos de frutas.
hola.. soy de venezuela.. tengo 17 años y quiero adelgasar por que peso 88 kilos.. estoy muy gorda quiero que me ayuden
hola stephany yo tengo 17 años y estuve demasiado gorda a mis 15 años, decidí hacer una dieta de sopa, porque estaba demasiado avergonzada de que pesará 70 kilos con 15 años, con la dieta de sopa me adelgazo en 3 días como 7 kilos pero porq la hixe remal; no comí carne (proteina), no comí harinas, solo la sopa, pero me arrepiento totalmente ya que al tercer día o sea el ultimo día que la hize casi me desmayo de lo desnutrida que estaba hasta temblaba porq no tenia animos, fue en ese instante en el que pensé que casi moria y por no hacer las cosas bien como son, y decidí al tercer día tomarme un caldo hecho por mi mamá porque temblaba muxo y casi me desmayo, y no la volví a hacer jamás.
Ahora despúes de haber pasado esa experiencia que es cierto me sirvió pero casi muero, no valio la pena!!!………. tengo ahora 17 años y voy a cumplir en unos días 18. Despúes de la dieta no comia casi harinas y me puse muy flaca pero me llevo 1 año llegar a estar asi como estoy, ahora tengo un abdomen plano, pero perdí mi virginidad hace 4 meses y empecé a engordar de pasar de 50 kilos a ahora que peso 58 kilos, pero despues de hacer la dieta mal, ahora voy al gimnasio empecé tan solo hace 4 días y me siento muy contenta conmigo misma, saber que me consiento y hago las cosas despacio como son!….. y estoy probando la dieta que la comencé hace tan solo 3 días que es:
TAN SOLO EN LA CENA
comer por 5 días papaya.
luego comer por otros 5 días mango.
y los ultimos 15 días guanábana.
bajarás 10 kilos en 25 días no es malo, es bueno porq no es costoso y además no requiere horarios sino solo en las noches que es la cena la ultima comida. en el día tienes que comer como dice la dieta de arriba la mitad de lo que comes, come normal pero no te excedas porq entonces la dieta no funcionará y camina o trota 30 min eso ayudará muxo a mejorar el efecto de la dieta.
no es tarde para empezar somos jovenes, así que empieza conmigo
consejo nenita, cuando termines de caminar o trotar ve a tu casa te pones el chorro de agua fria en las piernas y despues en todo tu cuerpo por un buen rato lo suficiente, y depues consientete hazte masajes en las piernas para que al otro día no te duelan, eso me mejoró muxo a mi, y además si sientes que no puedes hacer tanto ejercicio hazlo hasta donde puedas y al día siguiente le aunmentas poco a poco el tiempo de ejercicio y eso será muy efectivo!! te lo aseguro, es por experiencia propia nenita, tengo tu misma edad así que animo!!!! hay solucion.
♥♥♥LiS♥♥♥
hola buenos días.! ps a mi se me hace muy difícil rebajar, estoy aumentando cada día mas yo era flaca ahora estoy un poco mas rellena y es incomodo para mi. quiero algo que sea eficiente rápido y seguro, pero nada de operaciones jaja.! pero no me gusta perder mi figura.! todos me dicen que esto gorda.! gracias.