Vitaminas Para Cuidar La Piel: La Importancia De Las Vitaminas C y E

La vitamina C y la vitamina E son dos vitaminas esenciales para una piel saludable y brillante. Las puedes obtener de algunas frutas, vegetales, nueces o aceites. Tambien puedes conseguirlas en suplementos alimenticios.

La vitamina C te ayuda a combatir las arrugas y líneas de expresión, ya que ayuda en la producción de colágeno.

A medida que envejecemos, la habilidad para producir colágeno de nuestro cuerpo disminuye, lo que se traduce en una piel más delgada y débil.

La vitamina E ayuda a que la piel se vea mas saludable, protegiéndolas de los rayos ultravioleta y eliminando dañinos radicales libres. La vitamina E tambien es un excelente antioxidante.

Aquí hay una lista con alimentos ricos en vitamina C y vitamina E